스트레스 감소법1 스트레스 감소법 현대사회에서 많은 사람들은 여러가지 방면에서 스트레스를 받고있다. 그렇다면 좋은 스트레스를 감소할 방법은 없을까? 방법은 많지만 그중 좀더 효과적인 몇가지를 소개해보자. 유산소 운동 모든 경우에 모든 사람에게 작동하는 만병통치약을 찾기는 거의 불가능하다. 그런데 유산소 운동은 심폐기능을 증진시키는 지속적인 유산소 운동이야말로 거의 완벽에 가까운 희귀한 약 중 하나다. 추정치는 다양하지만, 몇몇 연구는 운동이 수명을 증가시킨다는 사실을 시사한다. 운동을 1시간 할 때마다 7시간씩 수명이 증가한다는 것이다. 또한 삶의 질을 개선시키고, 에너지가 충만하게 만들며, 기분이 좋아지고, 관계를 강하게 만들어준다는 사실도 시사한다. 자연은 너그럽게도 운동에 할애한 시간의 일곱 배를 되돌려준다고 생각해보라. 얼마나 자.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음